Cours

TECHNIQUE DE COURSE À PIED AÉRIEN -TERRIEN

Technique – Découverte – Prévention – Des sujets passionnants autour de la course à pied !

Ce cours est destiné à tous ceux qui veulent découvrir les coulisses de la technique de course à pied !

Les sujets abordés :

• Les différences entre la foulée aérienne et terrienne
• Les avantages et les faiblesses
• Comment on peut utiliser les deux foulées et à quel moment
• Quel entrainement développe quelle foulée
• Quels sont les risques de chaque foulée/ blessures
• Différences entre les chaussures et lesquelles pour quel objectif

Nos conseils individualisés :

• Découverte de la foulée naturelle
• Vidéo-analyse
• Test de longueur musculaire des membres inférieurs
• Conseils d’exercices de renforcement et étirement adaptés

Prix :

• 180.-

Participants :

• Minimum 3, maximum 6

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POSITIONNEMENT ET RENFORCEMENT DES PIEDS

Des pieds en bonne santé assurent une bonne base pour notre fonctionnement quotidien ou sportif.
On les oublie souvent quand ils vont bien, mais ils nous embêtent beaucoup quand ils font mal.

Le cours a comme objectif de mettre en avant les pieds !

• Visionnement de l’anatomie et des muscles clés
• Découverte des différents mouvements du pied
• Gainage et renforcement des pieds dans différentes positions
• Intégration des pieds dans des mouvements complexes
• Détente et soins des pieds
• Apprentissage des différentes étapes de re-utilisé les pieds

Chaque participant reçoit les exercices proposés, une bande élastique et une boule de massage pour poursuivre les exercices.

Prix :

• 90.-

Participants :

• Minimum 3, maximum 10

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