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TECHNIQUE DE COURSE À PIED AÉRIEN -TERRIEN

Description :Chaque coureur court différemment et utilise la manière qui lui parait la plus naturelle. Ce choix de courir commence à s’ancrer dans notre coordination depuis nos premiers mouvements. On distingue une chaîne musculaire antérieure (terrien) ou chaîne musculaire postérieure (aérien).

Selon la chaîne musculaire utilisée, on court d’une manière plus aérienne ou terrienne.

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    TECHNIQUE DE COURSE À PIED AÉRIEN -TERRIEN

    Technique – Découverte – Prévention – Des sujets passionnants autour de la course à pied !

    Ce cours est destiné à tous ceux qui veulent découvrir les coulisses de la technique de course à pied !

    Les sujets abordés :

    • Les différences entre la foulée aérienne et terrienne
    • Les avantages et les faiblesses
    • Comment on peut utiliser les deux foulées et à quel moment
    • Quel entrainement développe quelle foulée
    • Quels sont les risques de chaque foulée/ blessures
    • Différences entre les chaussures et lesquelles pour quel objectif

    Nos conseils individualisés :

    • Découverte de la foulée naturelle
    • Vidéo-analyse
    • Test de longueur musculaire des membres inférieurs
    • Conseils d’exercices de renforcement et étirement adaptés

    Prix :

    • 180.-

    Participants :

    • Minimum 3, maximum 6

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POSITIONNEMENT ET RENFORCEMENT DES PIEDS

Des pieds en bonne santé assurent une bonne base pour notre fonctionnement quotidien ou sportif.
On les oublie souvent quand ils vont bien, mais ils nous embêtent beaucoup quand ils font mal.
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    POSITIONNEMENT ET RENFORCEMENT DES PIEDS

    Des pieds en bonne santé assurent une bonne base pour notre fonctionnement quotidien ou sportif.
    On les oublie souvent quand ils vont bien, mais ils nous embêtent beaucoup quand ils font mal.

    Le cours a comme objectif de mettre en avant les pieds !

    • Visionnement de l’anatomie et des muscles clés
    • Découverte des différents mouvements du pied
    • Gainage et renforcement des pieds dans différentes positions
    • Intégration des pieds dans des mouvements complexes
    • Détente et soins des pieds
    • Apprentissage des différentes étapes de re-utilisé les pieds

    Chaque participant reçoit les exercices proposés, une bande élastique et une boule de massage pour poursuivre les exercices.

    Prix :

    • 90.-

    Participants :

    • Minimum 3, maximum 10

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Adapté à tous les âges.

Gymnastique rééducative

Maintenez votre forme avec des exercices de base : étirements, gainage et équilibre.
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    Maintenez votre forme avec des exercices de base : étirements, gainage et équilibre.

    Tous les vendredis de 9h00 à 09h45

    Nos cours collectifs sont à votre disposition avec ou sans prescription médicale.

    Sans prescription médicale
    Prix par séance
    25CHF
    Avec prescription médicale
    Demandez-en une prescription à votre médecin